buongiornoho fatto l’esame della melatonina e risulto carente nella fascia delle ore 24 con un valore di 3,8( deve essere maggiore di 10) tutto normale alle ore 12(1,2) sto prendendo 2 mg di melatonina alla sera da 3 mesi in che orario consiglia di prenderla?..è giusta la quantità e per quanto tempo bisogna prenderla ?(anche tutta la vita a cicli o anche per sempre in modo continuativo)che ruolo gioca la gaba associato alla melatonina e le vitamine e i sali minerali per avere un sonno di 8-9 ore?ringraziandola in anticipo per ladisponibilità,serietà e professionalitàsaluti

Buongiorno dott.Lozio, sono Maria e ho 57 anni. Per problemi familiari sono molto ansiosa e di conseguenza sono almeno 15 anni che dormo 1ora max 2ore a notte e per giunta ad intermittenza…. assumo da anni  1 mg di melatonina ma da qualche mese ne prendo 2 mg, al mattino prendo 1000 mg vitamina c liposomiale e, a giorni alterni , la vitamina d3 + k2. Da circa un anno cerco di saltare la cena, e ho notato che mi addormento più facilmente (non so se è una conseguenza di questa dieta alternata) ora sto cominciando con 20gocce di melissa+20 gocce di escolzia, ma ancora nulla.mi hanno consigliato il magnesio che ho preso in erboristeria ( contiene 4 tipi:pidolato+carbonato+citrato+marino) lo assumo la sera prima di andare a letto ma ho sentito che lei lo consiglia il mattino a digiuno, nel caso dopo quante ore da fine cena  si può prendere ? Se lo prendo al mattino può favorire lostesso il sonno?  Ho provato anche il Gaba e non ho riscontrato benefici, ma forse sbaglio nel dosaggio(tra l’altro  nessuno mi sa dire come assumerlo)  mi può aiutare? Lei cosa mi consiglia? Grazie mille x la sua disponibilità e attendo fiduciosa. Maria

Buonasera Gentile Dott.Lozio avrei bisogno di sapere se posso assumere la sera sia il gaba sia la melatonina o se l’assunzione di entrambi i prodotti non va bene.Talvolta assumo la melatonina e se non riesco a dormire assumo il prodotto EN che sono benzodiazepine.Faccio questa domanda sia per il gaba sia per le benzodiazepine perche’ mi pare di aver capito che il GABA e le BENZODIAZEPINE funzionano allo stesso modo, certo il gaba non ha effetti collaterali!

BUONASERA DOTTORE , STO VIVENDO UN PERIODO DI ANSIA PERSISTENTE E  INSONNIA . USO MELADOR ( 2 COMPRESSE ) E , IN GENERE, MI ADDORMENTO SENZA FATICA. IL PROBLEMA SONO I RISVEGLI PER ANDARE IN BAGNO ( MEDIAMENTE DOPO 5 ORE) PERCHE’, QUASI SEMPRE, DOPO NON RIESCO A RIPRENDERE IL SONNO. E QUINDI DI GIORNO SONO ANCORA PIU’ STANCO E NERVOSO. AGAPE N.46 | GABA + VITAMINA B3 POTREBBE AIUTARE ? E SE SI’, IN QUALE MOMENTO DELLA GIORNATA ASSUMERLO ( LA SERA?) E QUANTE VOLTE? GRAZIE, UN SALUTO CORDIALE

Buongiorno dottor Lozio Io soffro di tiroidite di Hashimoto e faccio trail running,  gare quando capita.Sono alta 1.58 e peso 52kg.La mia alimentazione è abbastanza buona ma vorrei integrare con probiotici visto  che la mia passione per questo sport mi stressa molto e ho spesso problemi di sonno.Cosa mi consiglia?Grazie.. 

Buongiorno dott. Lozio. Mio figlio, poco più di un anno, ha quasi finito il ciclo di probiobene (1/3 capsula sciolta nel latte in formula, dopo un ciclo di antibiotico). Non ha mai dormito, ed è molto agitato e nervoso la maggior parte dei giorni. Esistono controindicazioni alla somministrazione di GABA? Se no, a quale dosaggio e intervalli? Ai pasti o a digiuno?Inoltre, è consigliabile effettuare mantenimento, almeno di bifidi, a che intervalli?La ringrazio moltissimo in anticipo

Buongiorno Dr.Lozio Non riesco ad avere un buon sonno ristoratore, ci si sveglia sempre come non si avesse dormito abbastanza. Assumo Rivaroxaban Xarelto da 20 mg, dovuto a molteplici trombosi agli arti inferiori, ma non credo che centri qualcosa,mi sto curando con la sua linea di Probiotici a riguardo problematiche a feci pesanti che affondano, ma anche questo non penso che centri qualcosa. Chiedo consigli a lei, se c’è qualcosa che possa assumere. Ho visto la nuova linea di integratori, presentati al convegno in Villa Fenaroli.Grazie per il suo aiuto 

BuongiornoInnanzitutto un grazie è dovuto per le spiegazioni semplici e chiare anche per chi non è un medico o un farmacistaVeniamo al dunque, ho letto che consiglia in una terapia di mantenimento standard con probiotici (Probiobene, kal e kos) l\’integrazione di melatonina come sfiammante intestinale, leggendo un po\’ in rete trovo che questo ormone è prodotto dalla ghiandola pineale, ma se ne trova anche nell\’intestino, mi spiega quali sono le sue funzioni principali e soprattutto chi la produce

Buongiorno dott. Lozio,  sono una sua grande fan e seguo tutte i suoi video e ho anche fatto un suo corso online. Due domande sulla melatonina: ho ricevuto info discordanti e sono insicura se integrarla. Un medico mi ha detto che se si prende,  impedisce all’ormone della crescita GH di lavorare. Quindi niente muscoli e riparazione cellulari.  È possibile?Visto che ci sono diversi eccipienti,  non ce n’è nessuno che interferisce con il digiuno intermittente? Visto che io cerco di cenare il più presto possibile e magari un eccipiente della melador mi attiva l’insulina?Grazie mille,  è il migliore! Saluti Patrizia dal Ticino