Melatonina

pippa asked 2 mesi ago
buongiorno ho fatto l'esame della melatonina e risulto carente nella fascia delle ore 24 con un valore di 3,8( deve essere maggiore di 10) tutto normale alle ore 12(1,2) sto prendendo 2 mg di melatonina alla sera da 3 mesi in che orario consiglia di prenderla?..è giusta la quantità e per quanto tempo bisogna prenderla ?(anche tutta la vita a cicli o anche per sempre in modo continuativo) che ruolo gioca la gaba associato alla melatonina e le vitamine e i sali minerali per avere un sonno di 8-9 ore? ringraziandola in anticipo per la disponibilità,serietà e professionalità saluti
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Dott. Luciano Lozio Staff answered 1 mese ago
Buongiorno, i 2mg la sera sono corretti, potrebbe addirittura alzare a 3mg, gli studi dimostrano che l'efficacia aumenta se assunta tra le 22:00 e 23:00 e ogni sera allo stesso orario. Non esiste alcun limite nell'assunzione potrebbe assumerla a vita, non mi trovo d'accordo con l'assunzione di integratori che contengano altre sostanze, per questo consiglio MELADOR, in quanto 99% melatonina. L'assunzione di GABA almeno 3 volte durante il giorno mantiene il sistema nervoso più rilassato e consente alla melatonina di lavorare molto meglio per garantire un sonno fisiologico profondo. Resto a vostra disposizione, Dott. Lozio. Cordiali saluti.