Sonno interrotto

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Luli asked 7 mesi ago
Gent.le Dott. Lozio il mio sonno si interrompe sempre intorno alle 2.00 poi mi riaddormento alle 4.00 nonostante 2 / 3  mg di Melatonina ,cosa potrei fare ? Cosa mi consiglia Grazie
2 Risposte
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Dott. Luciano Lozio Staff answered 7 mesi ago
Buongiorno Luli, il risveglio notturno è un chiaro segnale che la melatonina "sta lavorando" ed è in corso il ripristino della ciclicità circadiana. Il suo corpo sta sperimentando un sonno migliore, più ristoratore "recuperando" energie in "meno tempo". Il consiglio è molto semplice: portare pazienza e lasciar lavorare la melatonina esogena. Durante il risveglio le suggerisco di restare nel letto, al buio senza consultare dispostivi elettronici o retroilluminati e televisione.
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Dott. Luciano Lozio Staff answered 7 mesi ago
Buongiorno Luli, il risveglio notturno è un chiaro segnale che la melatonina "sta lavorando" ed è in corso il ripristino della ciclicità circadiana. Il suo corpo sta sperimentando un sonno migliore, più ristoratore "recuperando" energie in "meno tempo". Il consiglio è molto semplice: portare pazienza e lasciar lavorare la melatonina esogena. Durante il risveglio le suggerisco di restare nel letto, al buio senza consultare dispostivi elettronici o retroilluminati e televisione.