chiarezza sui probiotici

Buongiorno, mi chiamo Eliana ed ho 52 anni. Ho un po' di confusione per quanto riguarda l'assunzione dei probiotici. Da circa tre anni ho assunto regolarmente (ovvero, un paio di volte l'anno faccio delle pause) due pastiglie/die di Pobion Clinica: Inulina da Cicoria (FOS e FPS) 1615 mg; Stabilizzante: Gomma di xanthan; Lactobacillus plantarum LP-115 (9 Mld.); Agente di carica: Sali di magnesio degli acidi grassi (stearico); Bifidobacterium lactis BL-04 (10,5 Mld.), Lactobacillus bulgaricus LB-87 (1 Mld.). Da circa 10 giorni, ho iniziato a prendere PROBIOBENE (in sostituzione di probion clinica), al termine della scatola di probiobene, qual' è il mantenimento migliore di probiotici ? Probiokal al mattino e Probiokos alla sera, una cps al die di entrambe ? e ogni 6 mesi ripetere il probiobase ? Sono nata di taglio cesario e ascoltando i suoi video (molto utili) ho appreso l'importanza di assumere costantemente i probiotici. Ringrazio molto per una gentile risposta Cari saluti Eliana